Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. C'est une technique psychocorporelle destinée à développer le potentiel d'une personne par des prises de conscience progressives.
Méthode verbale qui s'appuie sur des exercices et techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et mentale, de visualisation positive visant à harmoniser le corps et l'esprit.
Construite sur des bases scientifiques, elle conduit à la découverte, à la conquête de nouveaux états de conscience qui mènent à une transformation positive de l'être.
A.Caycedo s'inspire de l'hypnose et de la phénoménologie mais également de technique orientales comme le yoga, zen japonais et du bouddhisme tibétain.
Aujourd'hui la sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique et/ou pratiquée comme philosophie de vie selon les besoins de chacun.
Bien-être & Sommeil
Développer son bien-être au quotidien et améliorer durablement la qualité de son sommeil pour retrouver de l'énergie.
Champs d'application
Tout au long de notre vie nos besoins évoluent et apprendre ou réapprendre à les reconnaître peut faciliter notre quotidien. Chaque individu à des besoins qui lui sont propres et des ressources parfois "endormies". Le sophrologue est présent pour vous accompagner et vous aider à éveiller les richesses qui sont en vous.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. Elle s'adresse à tous quel que soit l'âge ou la condition physique.
Gestion du Stress
Gérer son stress, ses angoisses et renforcer la confiance en soi pour faire face aux défis de la vie.
Préparation & Santé
Accompagnement aux traitements médicaux, gestion des douleurs chroniques, préparation aux examens ou à l'accouchement.
Le type de séance possible
Individuelle
Forme idéale pour un accompagnement personnalisé selon vos besoins en définissant ensemble votre objectif propre.
En groupe
Des séances collectives (4 à 6 personnes) pour partager un moment de détente et découvrir la sophrologie à plusieurs.
En entreprise...
Interventions sur mesure en entreprises, associations ou clubs sportifs pour favoriser le bien-être et la cohésion.
UN TEMPS POUR SOI
Déroulement & Types de séance
• Un temps d'échange en début de séance afin de définir votre objectif et d'orienter l'accompagnement
• La pratique avec des exercices de respiration, détente musculaire associés à des visualisations positives
• Un temps d'échange en fin de séance
Vous n'avez rien besoin de savoir faire avant, je vous guide